Mi a plantaris fascia?

A talpi bőnye egy erős kötőszövetes lemez, ami a lábfej talpi részén a sarokcsonttól a lábujjakig húzódik. Fontos szerepet játszik a lábboltozatok megtartásában. Másik fő feladata járás közben csillapítani a láb talajnak ütődését. 

Mi történik a talpi bőnye gyulladása során?

A talp túlzott terhelésekor begyullad ez a kötőszövetes lemez, és fájdalmassá válik – szúró, égető, tompa formában is megjelenhet, főként a fascia sarokcsonti tapadásánál és a lábujjak alatt a csontokhoz tapadási helyén. Reggel vagy hosszabb pihenés után, terhelésre fokozódik ez a fájdalom. A gyulladt talpi fascia feszíti, vagyis irritálja a csontok hártyáját is. Mivel a csonthártya gazdag idegvégződésekben, így az itt kialakult gyulladás fájdalmáról bőségesen szállít információt az idegrendszer számára.

Mitől alakulhat ki leggyakrabban?

• fokozott (túl) terhelés – pl.: álló munka, futás következtében
• tartáshibák
• befelé dőlő boka, lábboltozat süllyedés vagy épp a túl magas boltozat
• achilles ín, vádli merevsége
• túlsúly, várandósság
• nem megfelelő lábbeli viselése

Mit lehet tenni?

• célzott gyógytorna
• nyújtás (egész hátulsó lánc)
• talp, lábszár masszírozása
• megfelelő cipő
• terhelés csökkentése
• kinesiology taping